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Samia Maluf é formada em psicologia, com especialização em adicções, depressão e síndrome do pânico. Possui formação em Aromaterapia e é autodidata em Aromacologia (ciência que estuda o aroma – dos óleos essenciais às essências sintéticas – no comportamento humano como meio de evocar memórias e sensações). Trabalha atendendo pacientes e como consultora para empresas e spas em todo o Brasil. Mais informações ser obtidas no site www.bysamia.com.br . Contatos também pelo tel. (11) 3679-8001 atendimento@bysamia.com.br

Saúde

Consultora Amiga: Samia Maluf
Dicas, críticas e sugestões!

Ansiedade: é possível acalmar

a mente?

Agitação, pressões, estresse... Estas três palavras parecem definir o cotidiano de muitas pessoas. É por esta razão que muitos sofrem com os transtornos causados pela ansiedade – chamada na Medicina de “estado problemático da mente”.

É comum nos sentirmos ansiosos quando estamos diante de uma situação real e palpável que excita nosso Sistema Nervoso Central. Nosso corpo responde com taquicardia, sudorese, tremores, tensão muscular, dor de cabeça, aumento das secreções e mobilidade intestinal, entre outras manifestações.

Com base na explicação dada acima, fica claro entender que a ansiedade é algo que faz parte da natureza humana. Freqüentemente, nos deparamos com situações que geram medo e ansiedade. Quando o problema é resolvido, a ansiedade desaparece.

No entanto, ela torna-se um problema quando é excessiva e prolongada, geralmente desencadeada por fatores não-concretos. As pessoas ficam paralisadas, começam a cultivar sentimentos negativos e o corpo responde com enxaqueca, alergias, insônias, problemas digestivos e tensões musculares não existentes, prejudicando a saúde.

Nos momentos em que se faz necessário diminuir os efeitos da ansiedade, a aromaterapia é uma excelente opção. Os óleos essenciais puros, quando utilizados em banhos, massagens, diluídos em cremes e óleos ou na aromatização de ambientes, ajudam as pessoas a encontrar o caminho do reequilíbrio.

Nestas situações, vale usar bergamota, camomila, sálvia esclaréia, cipreste, olíbano, gerânio, junípero, lavanda, limette, manjerona, néroli, patchouli, rosa, ylang ylang, entre outros.

Para os que sofrem de excesso de ansiedade, sugiro as seguintes sinergias:

Blend 1

3 gotas de óleo essencial de lavanda

1 gota de óleo essencial de camomila

2 gotas de óleo essencial de ylang ylang

Blend 2

3 gotas de óleo essencial de bergamota

2 gotas de óleo essencial de lavanda

1 gota de óleo essencial de gerânio

Blend 3

2 gotas de óleo essencial de sálvia esclaréia

2 gotas de óleo essencial de mandarina

2 gotas de óleo essencial de gerânio

Blend 4

3 gotas de óleo essencial de petigrain

2 gotas de óleo essencial de junípero

1 gota de óleo essencial de rosa

No mais, recomendo a prática de meditação, sessões de relaxamento, yoga e tai-chi-chuan para ajudar os ansiosos a modificar o estilo de vida. Fiquem longe de chás que contenham cafeína, bebidas alcoólicas e café. Cuide de sua mente e de seu corpo. Ficarei torcendo por você!

Texto de Samia Maluf, com cessão de direito de edição e publicação exclusivos à revista feminina na Internet - Clube da Calcinha. Não é permitida a reprodução total ou parcial dos textos sem a expressa autorização do autor (a) e do portal.