Alessandra Rascovski
(CRM 80.126)

formou-se em medicina pela Faculdade Santo Amaro em 1993. Fez residência em Clínica Médica e em Endocrinologia no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP. Dentro de sua especialidade, desenvolveu estudos sobre o diagnóstico e tratamento da Tensão Pré-Menstrual (TPM). Defendeu a sua tese de doutorado em 2003, tornando-se uma das maiores especialistas brasileiras em transtornos hormonais relacionados ao ciclo menstrual.

Membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (Sbem) e da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso), a Dra. Alessandra também se dedica ao tratamento de pacientes que sofrem de distúrbios da compulsão alimentar e da obesidade. Foi responsável pelo Ambulatório Clínico de Obesidade Mórbida do Hospital das Clínicas da FMUSP, onde realizou trabalho de orientação e acompanhamento a pacientes tratados com cirurgias de redução de estômago.

Atualmente a Dra. Alessandra alia os seus conhecimentos de endocrinologista e clínica geral a novíssimas teorias sobre o Antiaging. Esse é o ramo da medicina dedicado a prevenir o envelhecimento e fazer com que as pessoas tenham uma velhice saudável, desfrutando de vigor e forma física.

Diário de uma gestante

Consultora Amiga: Alessandra Rascovski
Dicas, críticas e sugestões!

GUERRA CONTRA A BALANÇA: VOCÊ SABE QUANTO DEVE ENGORDAR NA GESTAÇÃO?

Fique atenta! Se estiver planejando ser mãe e observar que o seu peso não está adequado, isso quer dizer tanto para baixo quanto para cima, deve consultar uma nutricionista. Esse cuidado é fundamental para o desenvolvimento adequado do neném e, conseqüentemente, da gestante.

Durante a gestação, uma das dúvidas mais freqüentes – e também o maior pesadelo das mulheres - é com relação ao peso. Na verdade, muitas não sabem o que devem mudar na alimentação, ou melhor, quantos quilos devem ganhar. Mas quando é a hora certa da futura mamãe começar a se preocupar com esse assunto?

Primeiro, é preciso ter calma e analisar. Cada caso é um caso. O momento ideal, com certeza, é o da concepção, já que há uma estreita relação entre o peso da mãe e a saúde do bebê no nascimento.

Toda mulher que estiver planejando ser mãe e observar que o seu peso não está adequado, isso quer dizer tanto para baixo quanto para cima, deve consultar uma nutricionista. Esse cuidado é fundamental para o desenvolvimento adequado do neném e, conseqüentemente, da gestante. O ideal, nessa hora, é estar com o corpo em ordem, já que quem inicia a gravidez com baixo peso tem maior chance de complicações no parto e de bebê prematuro, isto tanto quanto as com sobrepeso ou obesas.

A gestação deve ser encarada com naturalidade e saúde. Alimentar-se bem não significa comer por dois, mas optar por alimentos ricos em proteínas, vitaminas e nutrientes essenciais, como carnes, cereais, laticínios, verduras e frutas. Ingerir líquidos como água, água de coco, suco de frutas e leite ajudam a hidratar. Deve-se evitar frituras, alimentos gordurosos, café (limitar até 3 xícaras/ dia), refrigerantes e, principalmente, bebidas alcoólicas. Quanto aos adoçantes, prefira stevia ou sucralose. Desse modo, você estará promovendo “reservas” para nutrir seu filho e não simplesmente engordando.

É claro que a situação depende de certos fatores: o ganho de peso da gestante depende do peso pré-gestacional, da idade, se ela faz atividade física e se a gravidez é de um único bebê ou mais de um. O ganho de peso considerado ideal é entre 9 e 13 kg. No caso de uma mulher obesa, como ela já possui mais reservas, o correto é diminuir a faixa de ganho de peso para aproximadamente 6 a 7 kg, sem prejuízos para o bebê.

Abaixo, uma tabela ilustra os componentes do ganho de peso, mas é claro que esses valores são aproximados.

Independentemente do caso, a mulher merece acompanhamento especializado durante toda a gestação, para vivenciar este momento tão especial com o mínimo de dúvidas e o máximo de prazer.

Texto de Alessandra Rascovski, com cessão de direito de edição e publicação exclusivos à revista feminina na Internet - Clube da Calcinha. Não é permitida a reprodução total ou parcial dos textos sem a expressa autorização do autor (a) e do portal. 

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