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Vitamina D

A vitamina D é uma aliada fundamental na saúde feminina auxiliando, inclusive, na prevenção de muitas doenças. Leia com atenção a coluna da Dra. Alessandra Rascovisk e entenda um pouco mais sobre a vitamina D.

Já sabemos que a vitamina D pode ajudar o fortalecimento dos dentes e ossos, mas os estudos tem mostrado que ela é muito mais poderosa! Ela pode diminuir substancialmente o risco de câncer de mama, colon, próstata e ovariano. Pesquisas da Universidade de San Diego, entre outras, demonstraram que mulheres com vitamina D acima da média têm risco de câncer mama 50% menor.

Acredita-se que a vitamina D ajuda a regular os genes que protegem as células saudáveis e impedem o crescimento das cancerosas”, diz.

É proibido fumar

As pessoas que fumam correm mais risco de ficarem doentes já que o cigarro afeta o organismo como um todo. Na coluna deste mês, a Dra Alessandra Rascovski fala sobre o uso do cigarro durante a gravidez e alerta: “as principais doenças relacionadas com o uso do cigarro são doenças do coração, problema respiratório, câncer entre outros. Imagine, então, o que acontece no organismo da mulher durante a gravidez. O tabagismo tem sido considerado e comprovado como um grande fator de risco para problemas durante a gravidez. Em torno de, 25% a 40% das mulheres fumantes que engravidam tentam parar de fumar durante a gravidez”, diz. Se você é fumante e está grávida pense só no seu bebê e abandone esse hábito horrível.

Lugar de mãe é em casa ou no trabalho?

Dez entre dez mulheres que trabalham fora passam por esse dilema: deixar a carreira e se dedicar aos filhos? Deixar os filhos e driblar as difuculdades? Segundo a endocrinologista Dra. Alessandra Rascovski: “Conciliar a árdua tarefa de ser mãe com uma carreira profissional nunca foi uma tarefa fácil. Realizar estes dois papéis significa para a maioria das mulheres estar dividida em tempo integral.  Sentir falta da convivência intensa com o baby e ao mesmo tempo falta do ambiente de trabalho pode ser uma constante, angustia para a mulher, porém, uma recente pesquisa pode aliviar este sentimento de culpa. Estudo realizado na Universidade de Columbia e divulgado nesta semana mostra que o trabalho materno, especialmente no primeiro ano de vida da criança, não afeta significativamente seu desenvolvimento emocional ou sua capacidade de aprendizado no futuro”.

Estrias e celulite na gravidez

Elas são o pesadelo de todas as mulheres. Para as que estão grávidas, então, a briga contra as estrias e a celulite pode piorar. Durante a gravidez, o corpo passar por vários momentos de transformação. Os vasos sanguíneos, a musculatura, as articulação e até nossos ossos se preparar para chegada de bebê. A celulite já é uma assombração fora da gestação e o inchaço das pernas que se intensifica poderá acentuá-la durante a gravdez, mas tudo volta ao normal depois da gestação, se você estiver atenta. A principal medida é conciliar atividade física aeróbica de baixo impacto, como caminhar ou nadar”, explica a endocrinologista Alessandra Rascovski.

Mudança de temperatura afeta a balança?

O friozinho chegou e, para muitas pessoas, é uma época de aconchego e reuniões. Comidinhas, fondue, chocolates, vinho, guloseimas de festas juninas…ufa! Não há como não se preocupar com os quilinhos a mais nessa época. Mas será que é verdade que, no frio, sentimos mais fome e optamos por alimentos mais “pesados”? A endocrinologista Alessandra Rascovski desvenda os mitos e explica o que acontece conosco nessa época (gostosa) do ano.