Dr. Moacir Costa é autor do livro Quando o sexo é mais rápido que o prazer, da Prestígio Editorial, e coordenador do projeto Amar Bem. Professor de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade Estadual de Lodrina e especializou-se em sexualidade na Universidade de Cornell (Nova Iorque).
www.projetoamarbem.com.br

Beleza

Escrito por: Maria Cláudia Aravecchia Klein
Dicas, críticas ou sugestões!

Invista na sua sexualidade

Não é preciso ser uma expert em sexo tântrico, saber tudo sobre danças performáticas, ser uma acrobata, uma stripper profissional e realizar todas as fantasias inimagináveis para desenvolver a sexualidade. Todas nós sabemos que demoramos bem mais do que os meninos para descobrir que ao cutucarmos determinadas partes do nosso corpo, provocamos prazer, baratos, excitação e o tão "enigmático orgasmo". Endorfinas são liberadas pelo cérebro, há um relaxamento muscular generalizado e a energia é liberada.

Essas sensações despertam um sentimento de plenitude, de autoconhecimento. E para alcançá-las basta vivenciar essas experiências da sua própria maneira, seja ela, ousada, simples ou carnal. Seguem algumas dicas do Dr. Moacir Costa, autor do livro "Quando o sexo é mais rápido que o prazer" (Prestígio Editorial) e da psicóloga Elisabete Ribeiro para que você invista na própria sexualidade:

• Praticar exercícios físicos ou esportes favorece a disposição e o bem-estar;
  
• Conhecer o próprio corpo, saber onde e como gosta de ser tocada;
  
• Evitar cigarro sempre e consumir álcool só socialmente;
  
• Identificar e remover barreiras ou conflitos pessoais e familiares, com ajuda ou não de terapia, para melhora da autoconfiança e da auto-estima;
  
• Sentir-se realizada no trabalho ou na atividade profissional que está exercendo;
  
• Estimular e desenvolver pistas eróticas por meio de leituras e filmes que aumentem suas fantasias sexuais;
  
• Dedicar maior tempo aos jogos eróticos na intimidade sem a preocupação de melhorar o desempenho sexual;
  
• Valorizar o tempo de lazer e diversão: música e dança estimulam a sensualidade e, conseqüentemente, o desejo;
  Estar atenta ao "tamanho" de sua disponibilidade para se dedicar ao relacionamento, desenvolvendo e incrementando a intimidade, o que, certamente, facilita e intensifica o contato sexual;
  
• Descobrir de que forma poderia se sentir mais bonita e ficar mais à vontade com o próprio corpo, o que permite que a mulher relaxe e se entregue ao prazer.
  
• Procurar fazer amor em lugares não habituais: banheiro, cozinha, motel, pelo menos uma vez por mês.